Per algunes persones no és fàcil passar del temps d’estiu, al temps de tardor. Els fenòmens naturals d’aquest període, tals com la posta de sol més aviat o la pluja i les temperatures baixes, afecten a l’estat anímic en més o menys mesura. Hi ha persones que es troben més tristes o més malhumorades i els hi és més difícil estar positives i alegres, a diferència d’altres èpoques de l’any. Aquest estat anímic, si és sostingut, pot afectar al seu benestar personal i a la seva salut, així com també al benestar de les relacions amb el seu entorn. Des de Psicosalutintegral proposem algunes idees per estimar més aquesta època de l’any, per no veure-la tan fosca i perquè hi trobem la part positiva que té pel nostre benestar.
Acceptar de bon grat que hem arribat a la tardor, que seguim compartint, que seguim fent anys i que estem vius bàsicament.
Assaborir aquest temps que ens dóna la vida per recollir-nos més aviat a casa. Gaudir de l’escalf dels batins, dels mitjons gruixuts, de les infusions calentes i del sofà amb la companyia d’un bon llibre. Fruir de temps per la reflexió, per poder escriure, per poder pintar, per poder arreglar coses a casa, per poder endreçar, per poder fer galetes…
Gaudir de la foscor i la fresca de la vesprada per anar a caminar, anar a córrer o anar a fer esport a l’aire lliure amb la llum dels frontals o amb la llum de la ciutat. Notar el fred a la cara, notar l’escalfor del cos gràcies al moviment i sentir-nos vius i desperts.
I especialment, viure la tardor com una oportunitat per cultivar les relacions personals. Tenim més temps per compartir la intimitat dels nostres perquè és fàcil estar més hores a casa. Aprofitar aquesta època per gaudir de les persones que estimem, per conversar tranquil·lament, per jugar a jocs que durant l’any no juguem, per apropar-nos als seus sentiments, per escoltar els seus projectes, per explicar-los els nostres, per fer-nos companyia, per compartir tasques casolanes i moments de descans. Aprofitar aquesta època per enfortir les relacions amb la parella, amb els fills, amb els pares i amb els amics. És un molt bon moment per fer-ho perquè la tardor i els seus fenòmens ens donen aquest temps i aquesta oportunitat. Aprofitem-la i gaudim-la!