Educació emocional 0-3 anys i 3-6 anys
Les emocions formen part de nosaltres des que naixem. L’educació emocional a la infància consisteix a donar unes eines i recursos a les famílies per poder acompanyar als seus fills/es a identificar el que senten, a deixar-s’ho sentir, a validar-ho i a no negar-ho. Així com també a oferir i ensenyar maneres de poder lidiar amb les emocions menys grates, tals com la ràbia, la por o la tristesa.
L’educació emocional ajuda al desenvolupament saludable dels infants en aspectes d’autoestima, de seguretat personal, de relacions socials i de benestar en general.
Com establir límits exercint la criança respectuosa
«et poso límits perquè t’estimo. Des de la comprensió del què desitges i del què sents tenint en compte el teu nivell maduratiu, la teva edat. Te’ls poso amb amabilitat i fermesa, intentant que ho entenguis, sinó és ara, més endavant, explican-te les raons amb paciència i amor»
Els infants necessiten límits per sentir-se segurs i estimats. Els aporten una guia i una orientació per la vida, per entendre el que passa al seu voltant i per poder ajustar-se a la societat on viuen.
Els límits els ajuden a desenvolupar l’autocontrol, l’autoestima, l’empatia, l’autoresponsabilitat i la consciència del què està bé i del que no.
Eines per aprendre a lidiar amb la ràbia i les rabietes dels nostres infants
La ràbia dels nostres fills/es és l’emoció «estrella» perquè és la que ens és més difícil de gestionar i d’acompanyar, i la que ens fa més por quan apareix; i les rabietes són les conductes habituals desencadenades per la ràbia en infants d’edat compresa entre 2 i 6 anys.
Com mares i pares, és important conèixer i tenir eines per acompanyar als nostres infants en aquests moments d’explosió i de patiment, perquè moltes vegades no saben què els hi està passant, i ajudar-los a que es vagin autoregulant i aprenent maneres més funcionals i saludables d’expressar-se quan senten ràbia.
L’ús de les pantalles en el món dels infants
Fa uns 20 anys que s’ha produït la revolució digital i actualment vivim envoltats de tecnologia. La tecnologia ens facilita la vida però no és una necessitat vital, tals com dormir, menjar, respirar… Els nostres infants NO necessiten les pantalles per viure. Tot i això sabem que al viure en un món tan digitalitzat és complicada la seva regulació.
En aquesta xerrada parlem de com afecten al desenvolupament cerebral dels nostres infants l’ús i l’abús de les pantalles, quines són les recomanacions d’un ús sa, els conflictes de relació familiar que es deriven de la seva regulació i els senyals d’alarma.
Autoestima i empoderament personal
«Creu en tu» ,»Confia en tu» ,»Sigues tu la teva prioritat» ,»Estima’t, cuida’t i mira pel teu benestar» ,«Si tu estàs bé, pots cuidar plenament i procurar pel benestar dels altres»
L’autoestima sana és la base de la nostra felicitat. No és fàcil, però, tenir-la i mantenir-la. Hi ha moltes variables, passades, presents i futures, que la condicionen, però no la determinen. En un temps passat, no ens han ensenyat a cultivar-la i a mantenir-la, no ens han ensenyat que és molt important coneixe’ns, valorar-nos, acceptar-nos i estimar-nos.
És crucial està bé amb nosaltres mateixes per viure plenament, per lidiar amb les circumstàncies del dia a dia i per establir relacions sanes.
L’autoestima sana és un factor clau per mantenir la salut mental.
Adults en dol, infants en dol. Com acompanyar-nos i com acompanyar-los
Una de les pitjors vivències són les pèrdues de les persones significatives i importants de la nostra vida. Quan ens trobem en aquesta difícil experiència, hem de transitar per un procés de dol on poden aflorar sentiments, emocions i reaccions intenses, desconegudes per nosaltres i difícils de gestionar. El temps per assumir la pèrdua i reconstruir-nos d’una altra manera, aprenent a estar sense la persona que se n’ha anat, és llarg, costós i únic; no hi ha un procés de dol igual que un altre, com tampoc hi ha una relació igual que una altra.
En aquesta xerrada, pel que fa el dol adult, parlem de la mort i del procés de dol. De com podem transitar per aquí de la manera més sana possible, del que podem sentir, de com podem reaccionar i de com ens podem acompanyar.
La xerrada del dol dels infants, parlem de com ho poden viure ells en les diferents etapes vitals, de quins sentiments i reaccions poden tenir i de com els podem acompanyar de la manera més sana possible, per tal que no aparegui un trauma en la vida adulta.