Com et parles a tu mateix/a? Què et dius? Com t’ho dius?
La comunicació positiva i assertiva amb un/a mateix/a és un dels pilars del benestar personal i d’una bona autoestima. Segons com ens parlem i què ens diem, a nivell mental o amb paraules expressades, estarem millor o pitjor amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn. Moltes vegades, però, no som conscients de si ens parlem o no, ni de com ho fem; simplement ens apareix automàticament, sobretot quan les coses no ens surten com voldríem. Generalment ens diem coses no massa agradables com «Quin desastre que sóc!» o «És que no ho faràs mai bé»… Som el jutge més implacable de la nostra pròpia vida.
Et pot semblar una ximpleria, però no ho és: el diàleg intern és molt potent! Moltes vegades com ens parlem a nosaltres és com parlem als altres, el que significa que les paraules que diem poden potenciar o deteriorar les nostres relacions. Aquestes paraules poden ser fletxes o poden ser flors. De quin tipus són la majoria de paraules que penses i expresses en un dia?
Poques coses depenen tant de nosaltres com la comunicació que emetem, per tant, si no ens és prou beneficiosa, pose-m’hi mà i canviem-la! Ens ajudarà moltíssim per enfrontar-nos a les dificultats, per gestionar les situacions complicades, per tenir més serenitat i autocontrol i tenir les relacions més satisfactòries.
A Psicosalutintegral t’acompanyem a explorar quines són aquestes paraules i les creences que les sostenen, fem un treball conjunt i busquem alternatives per crear-ne de noves, positives i reals del present. T’acompanyem a prendre consciència del propi diàleg intern i a trobar maneres per reinventar-lo, fent-lo més curós, més assertiu, més tolerant i en definitiva molt més sa.